홈 > 교육 > SPECIAL > 마음챙김

[여의도] 긍정심리 기반 마음챙김

교육과정대표이미지
오픈배지

[강의 수료시 학습 성과나 업적을
온라인 상에서 시각적으로 표현한
디지털 뱃지(오픈뱃지)가 발행됩니다]

교육일정

2024-11-04 ~ 2024-11-05

신청기간
2023-09-25 ~ 2024-10-31
교육일수
2
교육시간

14시간

  • 1일차 09시00분 ~ 17시00분
  • 2일차 09시00분 ~ 17시00분
  • 점심시간13:00 ~ 14:00
정원
30
교육비
일반 690,000 법인회원 590,000
담당자
KMA러닝센터 02-3274-9215
장소
KMA러닝센터

상세안내

교육개요

  •  

학습목표
  • •스트레스 조절로 내면의 평화를 찾는 방법을 터득할 수 있습니다.
    •긍정적 소통으로 대인관계를 증진시킬 수 있습니다.
    •긍정심리 활용을 통해 행복감을 증진시킬 수 있습니다.
    •명상과 마음챙김을 통해 정서를 조절할 수 있습니다.
수강대상
  • •직장 내 소통의 어려움을 겪는 분
    •스트레스 조절이 어려운 분
    •마음챙김을 통해 내면의 안정을 찾고자 하는 분
    •명상을 배우고자 하는 분

시간표

시간표
주요내용 세부내용
명상이란?
1시간
1) 명상
- 명상의 이해
- 명상의 필요성
명상 실습
4시간
1) 실습 1
- 호흡명상
- 걷기명상
- 먹기명상(차명상)
- 직장 내 활용법
2) 실습 2
- 몸 명상(바디스캔)
- 요가명상
- 정좌명상
- 일상생활에서의 활용법
마음챙김이란? 마음챙김 실습
2시간
1) 마음챙김
- 마음챙김의 이해
- 정서마음챙김 이란?
- 스트레스 마음챙김 실습
- 직장 내 활용법
긍정심리란?
3시간
1) 긍정심리
- 긍정심리란?
- 긍정심리의 오해
- 나의 긍정자원 활용하기
긍정심리 실습
4시간
1) 실습 3
- 웰빙(행복) 행동 찾아보기
- 웰빙 인지 찾아보기
- 감사와 자비의 이해와 필요성
- 자기감사, 타인감사 실습
- 자기자비, 타인자비 실습

수강후기

후기 평점

5

5점

(10)

4점

(3)

3점

(1)

2점

(0)

1점

(0)

교육장안내

KMA오픈러닝센터
평일
08:30 ~ 17:30
휴무시간
12:30 ~ 13:30
교육문의
KMA 러닝센터 02)3274-9215
팩스
0502-400-9988 / 02-3274-9399
쿠폰문의
회원서비스 전화 02)3274-9347,9348

연관교육



















KMA 공개교육센터